在發現膠囊衣櫥這個概念以前，我有嚴重的穿搭焦慮症，常常站在衣櫥前面，猶豫很久到底要穿什麼? 尤其要(顧)出(形)席(象)特(的)別(地)場(方)合，像是同學會、家族聚餐或公司活動等，明明衣櫥裡有很多衣服，卻挑不出合適的，總是覺得衣服少一件!也因此不斷購買新衣，然後又陷入穿搭焦慮的循環。
穿搭焦慮的感覺，就是蹲在衣櫥前，瞪著一堆衣服，感覺沒有一件能穿的，或是衣服換來換去，總覺得哪裡不對勁，無法走出門，
這些煩惱，微小到很浪費時間，心理明明都知道，卻還是任由焦慮的感覺發酵，然後讓時間流逝，我甚至會拖到超過出門的時間，到後來，我竟然為了無法決定穿著，而沒有出席同學的吉他表演(當時是班上的重要活動)，
我意識到事情越來越遭了。
剛開始，我試一些方法來幫助自己，
主要有以下兩個方法，但都無法持續，
已失效方法一：為每件衣服定義一種心情
用心情決定穿著，
憂鬱那天穿黑色，開心時穿那件彩虹毛衣，沒什麼想法的時候，就穿米奇的T恤，
如果還是學生，這個選衣概念真的很好用!
可是再長大一點，或是生活圈變廣之後，穿著品味真的有調整必要，也許是…要打扮得更精緻或更專業哇，總之心態不一樣，事情就變複雜了，簡單的分類法已經沒有效果。
已失效方法二：百搭款是唯一選擇!
有一陣子，我特別愛找「百搭」、「實搭」或「基礎 T」等，
因為這些主打「無腦穿搭」的款式，很容易能互相搭配，自然省去許多思考穿搭的心思，
但穿著風格，大多偏輕便樸素，無法滿足生活所需。
後來，我認識到「膠囊衣櫥」的概念，
大大改變了我的穿搭跟購物習慣，不只解決了以往的穿搭焦慮症，對衣服的物慾也變小，時間跟金錢都節省了!
膠囊衣櫥：只用少少的經典單品，完成所有場合的穿搭!
我想起以前愛看的日本時尚雜誌，也很推薦重複穿搭，用同一件藍色襯衫，挑戰變化出一周的穿搭，這也就是膠囊衣櫥的核心概念，
看到這邊一定有很多疑問：
Ｑ：要留幾件衣服？
觀察自己的生活模式跟喜好，再決定數量，
比如一周要___套上班衣著、___套約會衣著、___套運動衣著，
運用重複穿搭法後，認為自己最少需要___件上衣、___件褲子、___洋裝、___雙鞋、___個配件等，這樣去思考數量。
Ｑ：不可能一直穿同樣的衣服吧？
不需要把衣服穿到壞才換，人都會改變的，所以行頭汰舊換新也是必要的！我自己是每季盤點衣物，舊的可以二手拍或捐贈，盡量以一換一的方式購入新衣，並維持衣物在一定的數量以內。
Ｑ：什麼是經典單品？
質感好的＋最適合自己的，就是經典！
所以說，打造膠囊衣櫥，是漸進式的過程，首先要真的了解自己，
你知道自己穿什麼款式、顏色、材質好看嗎?
你知道自己最常穿哪種風格嗎?
然後才能開始斷捨離衣物，保留下經典款，接著在換季時，汰換舊衣、選購新衣。
三步驟，一起打造膠囊衣櫥!
簡化衣櫃、重複穿搭，享受不費力又自信的穿搭日常!
一、斷捨離
決定要淘汰的關鍵：
- 已經兩季沒穿過的
- 雖然很流行，但穿起來不好看的（ex: 不適合的顏色、版型顯胖、太長或太短等）
- 太舊的（ex：很多毛球的衣服、膝蓋處鬆掉的褲子）
處理衣物的方式：捐贈或拍賣
但不需要對自己太嚴苛，有的衣服承載著回憶，真的捨不得丟，就放進箱子裡收起來吧。
二、重複穿搭的方法
斷捨離後，嘗試把留下的衣服相互搭配，
- 方法1：以週為單位，搭配好7套穿搭，每天都能穿得不一樣
- 方法2：最終挑選出 10 件衣物，重複搭配成 10 天的穿搭! 此方法參考加拿大部落客的10 X 10 膠囊衣櫥法則
三、定期汰舊換新
每一季選購衣物，注重衣服的質料、版型、搭配度等，以及仔細衡量是否真的會穿。
膠囊衣櫥之路的陷阱題
追求質量，而不是越少越好
剛開始要做膠囊衣櫥，首先就是斷捨離現有的衣物，為了追求「越少越好」，控制衣服的數量，又想滿足購物慾望，我異想天開，打算想穿什麼就買什麼，想著反正只要好好保護衣物，就能賣掉，再買新的，
結果我從穿搭焦慮症，變成購物狂，購入流行衣物，只為了去某地旅遊穿，
而且還為了要拍賣，我反而花更多時間跟心力在維持衣服狀態，以及拍照和上架到拍賣網站，那時我對衣櫥裡的衣服都是「借來的」的心情，
後來家人一句話點醒我：
「我們買衣服的時候，都希望是可以穿很久的」
我終於認清這個作法是在自找麻煩，也是自欺欺人，重新檢視自己荒謬的行為後，閱讀更多關於簡單生活的文章，我才開始漸進式打造膠囊衣櫥，從找自己的風格開始。
膠囊衣櫃裡放的，都是能與自己百搭的單品
相關文章：斷捨離之前，先找到自己的風格，打造有「滿足感」的簡單生活
在練習膠囊衣櫥一段時間後，其實慢慢會發現有幾件最常穿的衣服，還有穿得最自在的搭配，當自己的穿著喜好越來越明顯後，離打造有自我風格的膠囊衣櫥就不遠了! 從此和衣物囤積症和穿搭選擇困難症說bye bye!
希望以上有幫助到你，歡迎分享給有需要的朋友!
圖片：Nugroho Wahyu、Daria Shevtsova、Amanda Vick、Sarah Dorweiler、Mediamodifier
